孩子们在考试时容易感到紧张，这是一个很普遍的现象。这种紧张感会影响孩子的思考和表现，从而影响他们的成绩。为了帮助孩子们缓解紧张，我们可以采取以下措施：

一、提前准备

孩子们在考试前应该提前准备，复习课程和做练习题，这样可以增强孩子的自信心，减少考试时的紧张感。

二、保持良好的心态

考试前，我们应该告诉孩子们考试并不是决定成功与否的唯一因素，失败并不意味着孩子们不够聪明或努力。同时，我们也应该告诉孩子们，他们做得好或不好并不会影响我们对他们的爱。

三、放松身心

考试前，孩子们可以进行一些放松身心的活动，如深呼吸、做瑜伽等。这些活动可以帮助孩子们缓解紧张感，并让他们更加专注。

四、积极面对考试

考试前，我们应该鼓励孩子们积极面对考试，相信自己的能力，并提醒他们注意考试规则。同时，我们也应该告诉孩子们，无论考试结果如何，我们都会支持他们。

总之，孩子们在考试时容易感到紧张，但是我们可以采取一些措施来缓解这种紧张感。通过提前准备、保持良好的心态、放松身心以及积极面对考试，我们可以帮助孩子们更好地应对考试。