原地单手肩上投篮动作方法及易犯错误
来源 :华课网校 2024-08-01 23:02:07
中原地单手肩上投篮是篮球比赛中常用的得分方式之一,它需要准确的动作技巧和稳定的手感才能得分。下面将介绍原地单手肩上投篮的动作方法及易犯错误。
一、动作方法
1. 准备动作:站立姿势要端正,双脚与肩同宽,身体重心放在前脚掌上,另一只脚稍稍提起,手臂伸直准备接球。
2. 接球动作:当球传到手中时,手臂要自然地抬起,将球向后提起到肩膀上方,同时手掌要紧贴着球。
3. 准备投篮:接球后,身体要稍稍向后倾斜,将肩膀与手臂放松下垂,准备投篮。
4. 投篮动作:在投篮时,身体要向前倾斜,同时用肩膀的力量将球向篮筐方向投出,投出后手臂要自然地伸直,手掌向下翻转。
二、易犯错误
1. 姿势不正确:如果站立姿势不正确,身体重心分布不均,会影响投篮的准确性。
2. 手部动作不协调:手部动作不协调,手臂太僵硬或者手掌没有紧贴着球,都会影响投篮的准确性。
3. 投篮力度不足:投篮时用力不足,球的弧线不够,很容易造成投篮偏出。
4. 身体不稳定:身体不稳定,投篮时身体晃动,也会影响投篮的准确性。
总之,原地单手肩上投篮需要注意动作的正确性和稳定性,只有这样才能提高投篮的命中率。
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