胸围罩杯是指女性内衣的重要参数，正确的尺码可以让你穿着更加舒适和美观。但是，很多女性不知道如何正确测量自己的胸围和罩杯尺码。下面是一些方法，帮助你判断自己的胸围罩杯。

1.测量胸围

首先，你需要测量自己的胸围。为了得到最准确的测量结果，你需要脱掉上衣，并戴上一件没有垫肩的内衣。然后用一个测量尺围绕着你的胸部最丰满的部位进行测量，确保尺子平行于地面。记录下得到的数字，这就是你的胸围。

2.计算罩杯尺码

接下来，你需要用你的胸围和下围的差值来计算罩杯尺码。下围是指胸部下面的位置，也就是胸部下方最接近肋骨的地方。用一个测量尺围绕着下围进行测量，确保尺子平行于地面。记录下得到的数字，这就是你的下围。然后，用你的胸围减去下围，得到的数字就是你的罩杯大小。

罩杯的大小是根据差值来计算的。如果你的差值是1英寸或者更小，那么你的罩杯尺码是A。如果你的差值是2英寸，你的罩杯尺码是B。如果你的差值是3英寸，你的罩杯尺码是C。以此类推，每增加一个英寸，就增加一个罩杯尺码。

3.调整尺码

如果你发现测量结果不太准确，或者你在试穿内衣时感觉不舒适，那么你可能需要调整自己的尺码。你可以尝试在胸围或者下围上增加或者减少几英寸，来找到更适合自己的尺码。

总之，正确的胸围罩杯尺码可以让你穿着更加舒适和美观。如果你不确定自己的尺码，可以去专业的内衣店或者咨询医生或者护士。