短距离跑是一项需要快速反应和协调能力的运动。在比赛开始前，选手需要做好准备工作，包括热身和拉伸。热身可以帮助增加身体温度和血液循环，减少运动损伤的风险。拉伸可以帮助松弛肌肉和提高灵活性，有利于跑步动作的流畅性和效率。

当比赛开始时，选手需要迅速起跑。起跑动作需要快速腾跃和强烈的腿部力量。选手需要将身体重心向前倾斜，同时迅速振臂，以增加前进的动力。在起跑的瞬间，选手需要将身体的重心向前移动，同时将膝盖向上抬起，准备迎接下一步的挑战。

随着比赛的进行，选手需要保持稳定的速度和节奏。在奔跑的过程中，选手需要将双臂保持在身体两侧，以减少阻力。同时，选手需要将膝盖抬高，将脚掌用力地踏向地面，以保持快速而稳定的奔跑节奏。

最后，在跑到终点的时候，选手需要发挥出最后的力量，全力冲刺。冲刺的过程需要将身体的重心向前倾斜，同时迅速振臂。选手需要保持稳定的节奏，同时将脚掌用力地踏向地面，以增加前进的动力。最终，选手需要伸出手臂，迎接胜利的到来。

总之，短距离跑是一项需要快速反应和协调能力的运动。选手需要在比赛前做好准备工作，同时保持稳定的节奏和速度，在冲刺的最后一刻全力以赴，才能够赢得比赛的胜利。