板栗是一种常见的坚果，其营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等多种营养成分。板栗的热量也比较高，那么板栗的热量相当于多少米饭呢？

根据营养学家的统计，每100克的板栗含有约180千卡的热量，而同样重量的米饭则含有约130千卡的热量。也就是说，100克的板栗的热量相当于约1.4碗（以每碗米饭100克计算）的米饭。

当然，这个数据只是一个大致的估算，具体还要根据板栗和米饭的品种、加工方式以及烹饪方式等因素而定。不过总的来说，板栗的热量相对较高，适量食用可以为人体提供充足的能量，但也要注意不要过量摄入，以免导致肥胖等健康问题。