如果您的手机上的SIM卡仅限紧急呼叫，这意味着您不能拨打或接听普通电话，也不能发送或接收短信。这种情况可能是由于多种原因引起的，例如SIM卡受损、未激活或者SIM卡上的余额不足等。下面是一些恢复SIM卡仅限紧急呼叫的方法。

1. 检查SIM卡是否正确安装：首先，请确保您的SIM卡已经正确地插入到手机中。如果您不确定SIM卡是否安装正确，可以尝试将SIM卡取出并重新插入。

2. 检查余额和套餐：如果您的SIM卡是预付费卡，那么请检查您的余额是否充足。如果您的SIM卡是后付费卡，那么请检查您是否已经选择了合适的套餐。如果您的余额或套餐不足，那么您需要充值或升级套餐。

3. 重启手机：有时候，SIM卡仅限紧急呼叫的问题可能是由于手机系统出现故障而引起的。在这种情况下，您可以尝试重启手机，看看是否可以解决问题。

4. 联系运营商客服：如果您尝试了以上方法仍然无法解决问题，那么您可以联系您的运营商客服。客服人员可以帮助您检查您的SIM卡状态，并提供解决方案。

总之，如果您的SIM卡仅限紧急呼叫，不要惊慌。通过上述方法，您很可能可以重新恢复正常通话和短信功能。如果您仍然无法解决问题，建议您尽快联系运营商客服，寻求帮助。