心率是指每分钟心脏跳动的次数，是衡量心血管系统健康状况的重要指标之一。正常人的心率通常在60-100次/分钟的范围内，但也受到多种因素的影响。

在睡眠或静息状态下，正常人的心率通常在60-80次/分钟左右。而在运动、激动、焦虑等情况下，心率会加速。这是因为身体需要更多的氧气和营养物质来满足活动的需要，心脏为了保持供应，加快了跳动的频率。

但是，过快或过慢的心率都可能是心血管系统出现问题的信号。如果心率过快，可能会出现心悸、头晕、气短等不适症状，严重时可能导致心脏负荷过重，增加心血管疾病的风险。相反，心率过慢可能会导致疲劳、头晕、晕厥等症状，严重时可能会导致心脏衰竭等危险。

因此，平时应该注意观察自己的心率变化，特别是在出现不适症状时，应及时就医进行诊治。在日常生活中，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、保持心情平稳等，也可以有助于维持健康的心血管系统。