两百米是一项短跑项目，对于许多运动员来说，它是一个非常具有挑战性的项目。然而，如果你想在短时间内提高自己的两百米成绩，以下是一些建议。

首先，你需要改变自己的训练计划。在短时间内，你需要更多地专注于提高自己的速度和爆发力。增加短跑和爆发力训练的频率和时间，可以帮助你更快地提高自己的成绩。

其次，你需要注意自己的饮食和休息。饮食要注意营养的均衡，摄入适当的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以保持足够的能量储备；休息要充分，保证每天有充足的睡眠时间，以保证身体的恢复和调节。

最后，你需要注重心理素质的培养。在比赛前，你需要调整好自己的心态，保持冷静和自信。可以通过和教练、队友或者其他运动员的交流来减轻自己的压力，同时也可以通过音乐、冥想等方式来放松自己的心情。

总之，如果你想在短时间内提升自己的两百米成绩，需要改变自己的训练计划、注意自己的饮食和休息、注重心理素质的培养。相信只要你付出足够的努力和耐心，一定可以取得不错的成绩。