立定跳远是一项常见的体育项目，它能够锻炼人的爆发力和协调能力。如果想要跳得更远，就需要进行一些特殊的训练。

首先，要注意正确的姿势。跳跃时，身体应该保持直立，双脚并拢，双臂自然放松。跳跃时要用力发力，腰部要用力收缩，然后用力跳起。

其次，要进行跳跃训练。可以先从简单的跳跃开始，逐渐增加高度和距离。在跳跃过程中要保持身体平衡，注意膝盖的弯曲和脚尖的用力。同时，要注意练习跳远的速度和力量，可以通过增加重量、训练肌肉等方式来提高爆发力。

此外，还可以进行一些辅助训练，如增加腿部肌肉的强度，增加柔韧性等。可以进行一些踢腿、蹲跳、二段跳等训练来强化腿部肌肉。同时，也可以进行一些拉伸训练来增加身体的柔韧性。

最后，要保持良好的心态。跳远需要充分的信心和毅力。在训练中遇到困难时，要保持耐心和坚定的信念，相信自己的能力，不断努力，才能跳得更远。

综上所述，要想跳得更远，需要注意正确的姿势，进行跳跃训练，进行辅助训练，以及保持好的心态。只有不断的训练和努力，才能够提高立定跳远的成绩。