急性子是许多人都有的问题，它会影响我们的人际关系，影响我们的工作效率，甚至会影响我们的身体健康。如果你也想改变自己的急性子，下面是一些方法和建议。

首先，要认识到急性子的问题。很多时候，我们可能不自觉地就会对别人发脾气，或者做出冲动的决定。但是，如果我们能够认识到这个问题，就可以更好地控制自己的情绪。

其次，要学会冷静思考。当我们感到愤怒或焦虑时，很容易做出错误的决定。因此，当你感到情绪激动时，不妨先停下来，深呼吸几次，让自己冷静下来，再考虑下一步该怎么做。

第三，要学会沟通。很多时候，我们的急躁和冲动是因为我们没有很好地表达自己的想法和感受。因此，如果你能够学会更好地沟通，就可以避免很多不必要的误会和冲突。

第四，要学会放松自己。急性子的人往往会感到紧张和焦虑，这会影响我们的情绪和身体健康。因此，要学会放松自己，比如做一些喜欢的事情，听听音乐，或者做一些轻松的运动。

最后，要有耐心。改变自己的急性子不是一件容易的事情，它需要时间和努力。因此，在这个过程中，要有耐心和恒心，不要轻易放弃。

总之，改变自己的急性子需要我们有认识自己的问题的意识，学会冷静思考，学会沟通，学会放松自己，以及有耐心和恒心。希望这些方法和建议能够帮助你改变自己的急性子，让你能够更好地控制自己的情绪，更好地和他人相处。